规律的性生活能调经,这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定。 / j; i# T9 j$ c+ R9 n0 B" V d
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揭秘:每周至少做几次爱才更健康 2 ^9 y4 Z4 \& U' b
规律的性生活能调经,这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定。 ( @0 w* ^7 F% S2 d9 y- J
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提到每个月都要“造访”一次的月经,绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛,还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望:要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实,做到这一点并不难。
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每周至少做爱一次 $ L% n S4 V6 s4 s+ N8 s& d
月经让人担忧,首先因为它的出现常常不那么规律,从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。
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据美国“今日生理”网站的报道,性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现,规律的性生活能调经。这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定。 9 m( ]! X) |; B9 D7 r* }3 D7 W$ o/ s
, N! l/ I% n# { x, f1 L 具体说来,每周做爱一次,就能把月经周期调节到29.5天,并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。
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如果性爱频率低于每周一次,则效果欠佳,甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率,只要适度,也有利于女性生理健康。" O( x( I- B+ b, t$ i2 V9 S* K: q
用饮食控制经期疼痛
9 |5 n: @: a3 f9 y9 }4 g 接下来困扰女性的是痛经。它能让女性手足变凉,冷汗不止,甚至呕吐、昏倒。于是,很多女性在经期视凉水、水果如敌人,大量进补温热食物。 4 N& P- F/ q, g9 ]' @
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很多人误以为,痛经都是“体质偏寒、子宫发冷”造成的,其实,其原因很多。 8 r. h% B' Q$ l( I+ ]
9 Y. A4 A7 d( G: q. P& ?/ r7 L 如果因为长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病引起痛经,这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补,则“补得愈快,内膜肿得愈快”。
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. T) [& h' _6 t9 i$ P0 [ 如果因为子宫偏寒而痛经,她们往往伴有月经量少、经期延迟的问题,且月经来时子宫会严重收缩疼痛,排经较不顺畅。此类女性可以在来月经时吃点巧克力,喝姜汤、红糖水缓解不适。 5 j) [/ ?% j1 ~% m& ] [4 M
9 h" K7 O% |3 d( a 如果因为子宫偏热,盆腔大量充血而造成痛经,比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物,如清淡的果蔬等。
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7 D6 M T5 e. N' I6 ^" D 月经不规律要及时验孕 & J) V& {2 }: T6 ~0 h @0 v& ]' Q/ C
女性恐惧月经,还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰。有过性经历的女性只要出现月经不规律,都要及时验孕。
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$ P# H, \' w6 N5 S 在门诊上,育龄女性孕早期发生流产时出现的阴道出血,常常被误认为是月经淋漓不净;而育龄女性偶尔停经,常被误认为是月经延迟。“如果不把这种现象放在心上,危害非常大。” 6 J6 W2 c% A$ E- u) w
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在排除怀孕可能后,如果仍有月经周期太短的问题,如两周就出现一次,可能使女性贫血体虚,最好服用中药来帮助控制;若周期太长,如超过1.5—2个月,或者干脆不来,可能使女性不孕,应检查是否激素分泌出了问题。 # L- ` C* S5 R: ~( y2 V
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导致异常出血,还可能与月经期有性行为,或者性行为过激有关。月经期过性生活容易导致女性生殖器感染,应当避免。
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