# x; l4 [- k Q
中医告诉我们,山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,对减肥有利。
3 L6 N3 L- y [( H7 O
. S) b. F- A; a# K2 U! j, U: r6 ^2 J' S8 }: {9 h% E
山楂营养价值
- I5 S9 p2 D- e8 K. x5 T 不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳!
) \9 f& d& ^1 |% Q( P u! K 1、每100克鲜山楂果肉含有: ! V& I3 {( ~; q6 y
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);
+ ~2 V1 `/ G. m 维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位); : A0 B: l) A) x
胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
# i2 e9 Z! d6 W3 n 钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。 6 _; r/ \9 I/ l, |
2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。 2 z' C0 e, V; @
3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。 W6 L2 G- D, f" q6 Q! x
4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。
0 N" G& m3 V( Z% s/ t G/ ~ Z
& e6 Z( ^8 q/ q4 M6 C0 J5 Z( ~8 i& ]: k6 A/ v
泡制山楂8法 8 m$ H: q! L) v4 P6 s
山楂营养这么丰富,还不来亲近亲近它?泡制得法的话,山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦! . t/ T/ E" w2 Q3 M0 K. \0 q. s
1、山楂汤 i8 _, n. n7 p5 e- i7 a
原料:山楂500克,冰糖100克。 / q5 p0 \ T& y& _2 b
制法:洗净山楂,去蒂、去籽,用水煮,至山楂烂熟再放入冰糖,饮其汤。 " n% a% ^' F) {4 u( V
功效:酸甜可口,消脂解腻。
( [' r6 J# C: k9 I- H! h$ K4 [ 瘦身力:每天饭后喝上一杯,脂肪想囤积都难。
+ R( R1 M) ~- V0 E/ u9 ]" M 2、山楂茶
1 `0 e1 `+ G- r 原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。 * R8 p1 F9 [4 Q
制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包以沸水冲泡,代茶饮。
1 y, L% P4 I) }( y# [3 w) E' N I 功效:每天饭后喝能去油、润肠、通便,而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。 ! j5 T2 b+ W9 q; F) {$ _
瘦身力:坚持饮用2个星期,腰围可以减一寸。 4 o% B( P1 K% Z9 y) C) {! b$ w/ W
3 H& |+ `$ z% [( p) v5 @+ t
* f. t- B$ ]5 n( R4 } R( C* d8 K1 H; D2 F7 s% f$ U
5 [9 S9 i$ K6 V
3、山楂银菊饮 ) o) K7 S4 E# n
原料:山楂、银花、菊花各10克。 7 Z7 F2 A" x# W3 J
制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为1日量。 / {$ W* d9 O; I( B; Z
功效:对调节血脂有很好的效果。
$ I7 B1 B2 }3 n; ~4 c& q, e 瘦身力:有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦!
4 h+ F: A6 r- ?7 k 4、山楂橘皮饮 , Y- b# @7 [8 X
原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
7 \5 N7 |, f* L* V- l( f6 \ 制法:将以上几味共研细末,用沸水冲泡,1日饮完。 * K8 @/ k$ h- _: |' U- C# u: T
功效:有降火消脂之功效,如果你没有管住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那一定要喝这道茶哦。 * _+ ~& _. Z! s7 ?- N, k5 ~
瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。 * }0 @+ z8 y- l
4 A( N/ S# n8 m% I b" }0 u6 }4 p' l; P: i/ j* |( Y3 ^
6 m- @/ K" B, v% e2 G) w, Y 5、山楂瓜皮饮
' q: V3 q3 @: X, @8 p" W4 N" k# }3 K 原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
: D( a* q( S( C 制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。 * p2 `) N& L8 c/ m- [
功效:山楂、冬瓜都是减肥上品,这个配方可真是强强联合呢。 + ?6 \8 Z, c8 e; M$ e
瘦身力:坚持一个星期,减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。
S0 C- e( ^$ g! h2 Q X+ x J 6、健美消脂茶
h9 P6 [ b8 M4 V9 x; h 原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
`. Y: w3 r5 `8 E 制法:将以上各味入砂锅中加水煎煮,滤汁饮用,为一日量。
4 Y6 }5 s- a# J1 ~( v3 s 功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强。
% k% ~7 b! ^" g' @% Y 瘦身力:每天饮用,月瘦15斤。
: }" c( O- [/ a% C8 w0 y# S2 C' V+ ?
( U: d7 @& E6 [! J0 {- J6 _2 n" t3 J/ j) A2 o6 ?. h
$ v, _2 s8 L) i& l. }4 n 7、美颜瘦身茶 9 V8 T3 C! Y z+ R" u0 R3 j
原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。 6 J6 D( I% Z1 C4 m8 a
制法:将以上各味同入砂锅加水煎煮,滤汁饮用,为1日量。 & B+ j. R8 B+ f5 G3 m7 n D& V
功效:既可减肥,又可滋养皮肤。 * V6 t t1 Y6 y/ Q* `
8、双根茶
( X: k. U' E( f 原料:茶根、山楂、芦根各15克。 ' T, s L$ S7 C7 ~& o
制法:将以上各味同煎煮20分钟,滤汁饮用。 % m5 v, |' B% ^: D
功效:分解油脂能力超强。 % l) W; r7 K3 e( A5 K- |9 j
瘦身力:瘦身效果显著,但若你平时饮食很清淡,建议少量饮用。 3 i _, c- c1 D( f
小叮咛:山楂虽好,但并非适合所有人,如果准妈妈食用太多,会刺激子宫收缩,容易导致流产。此外,中医认为山楂只消不补,空腹时不宜多吃,而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 |