) L( n* o) m/ I: g0 P中医告诉我们,山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,对减肥有利。
: P& f, g& y2 s, R) R6 b : k3 O* u6 \4 H- Y: ^2 H( z2 X- W
0 Q" O6 a5 O+ ?4 B2 n: q
山楂营养价值
$ X# L; ~% a/ {0 R4 k; [+ q 不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳! & H* }4 d% l* ~: x6 @/ Y
1、每100克鲜山楂果肉含有: ) R$ A% c# _/ P
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位); 6 Q4 W/ n( q! n$ q5 t3 \
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);
' Q- k& E3 G, Q 胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
9 |) ^8 W, p7 _ 钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。 ; t; l1 e" \7 {
2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
( _ q/ z% l% w' g1 m/ {. R6 C% Q 3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
# F! o& ]3 f1 X# L0 I/ G 4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。 6 V N' T7 c% s% i
# p0 [7 _% t6 U! Y* P1 p) H: L: k- k O5 L3 O/ i
泡制山楂8法
! N' g8 q3 g+ }" s# E6 X$ p 山楂营养这么丰富,还不来亲近亲近它?泡制得法的话,山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦! 3 ] c" i0 o% e5 l6 b4 m5 ~
1、山楂汤 9 l! b8 b9 S2 B' b! W
原料:山楂500克,冰糖100克。
3 ^8 l3 |4 r6 A3 t 制法:洗净山楂,去蒂、去籽,用水煮,至山楂烂熟再放入冰糖,饮其汤。
- s& C4 { n; r A8 s% w) B 功效:酸甜可口,消脂解腻。
1 h9 W! A; O9 n- H 瘦身力:每天饭后喝上一杯,脂肪想囤积都难。 , L" F7 q u7 H/ k* O% r
2、山楂茶 - ?- Z8 \' z9 a! y$ V
原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。 3 n( P6 {5 k; }0 D
制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包以沸水冲泡,代茶饮。
7 g* V3 n* D* f3 v# E" f 功效:每天饭后喝能去油、润肠、通便,而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。
/ i1 f3 s0 t! @& m4 W" F 瘦身力:坚持饮用2个星期,腰围可以减一寸。 3 L5 d# `! k n9 E8 S- ^9 s2 c' d. G
/ T" }, m- M, ~/ i5 i7 L6 G
3 w9 ~4 n) G3 e( T7 C2 d 0 O: l8 f9 Y) ?& b4 y6 w7 u6 q1 r
- b+ ~; u8 k {2 t) a& J
3、山楂银菊饮 * ~$ ^# ]5 I {! h# \' a0 X2 [6 @" `
原料:山楂、银花、菊花各10克。
! }5 g' i; {9 h- w8 L 制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为1日量。 & ~; B; ?+ {3 g& t/ @# p3 V
功效:对调节血脂有很好的效果。 q8 G6 U" @) S
瘦身力:有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦! / f! `2 Y w# g6 {' E& v
4、山楂橘皮饮 8 @9 P4 M% z6 W4 ~5 D; W
原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。 6 s5 R( S7 H+ _% ^
制法:将以上几味共研细末,用沸水冲泡,1日饮完。
' t$ G; N! M3 R4 n A3 K$ R 功效:有降火消脂之功效,如果你没有管住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那一定要喝这道茶哦。
; L% m) y1 f: K O$ Y 瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。
: ~6 C( @7 |! _; b& i& T! X" J% O' a- I - b/ K3 j3 d3 c" U
, k6 R) o% j8 ~: D5 Q Y9 d
4 h7 a9 D8 m& v5 r( R9 r, P 5、山楂瓜皮饮
( S6 G1 @9 l m; r2 o1 e: g+ r 原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
8 I; K( v; Q+ t3 F 制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。 ! t# T3 u, E( X v9 J
功效:山楂、冬瓜都是减肥上品,这个配方可真是强强联合呢。 , d2 | m& H$ I" y3 e9 e' x
瘦身力:坚持一个星期,减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。 4 N% E& j, C/ D
6、健美消脂茶 ' s' s4 H+ [9 E& Z( ?
原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。 9 {! Z- X1 @ G
制法:将以上各味入砂锅中加水煎煮,滤汁饮用,为一日量。 0 Y6 Y, k, n* r% o
功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强。 0 [5 q, W' z1 C
瘦身力:每天饮用,月瘦15斤。 * F' ~, z7 Q7 {
2 D6 n, D# }0 d1 Q- e
6 s! Z! q0 A: Q6 j" p- D
/ _4 c* X: G7 R( e4 v- @$ h 7、美颜瘦身茶
; R8 E# Y% v6 F" h4 i4 z; m 原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。
a( a: h X( U) q& ?/ }% i8 U 制法:将以上各味同入砂锅加水煎煮,滤汁饮用,为1日量。 9 l" u1 J Y: o- E( {
功效:既可减肥,又可滋养皮肤。
( J5 w4 j, n- ~% ~1 |: R 8、双根茶
% s$ l1 O" ]" S9 a6 f: S) V 原料:茶根、山楂、芦根各15克。
& ?6 D" i6 o, h3 v 制法:将以上各味同煎煮20分钟,滤汁饮用。 - a/ m6 q! ^$ q; S3 A4 X, l9 A: B
功效:分解油脂能力超强。
) c* z8 k0 c6 o- b7 e* t B0 N9 f/ S 瘦身力:瘦身效果显著,但若你平时饮食很清淡,建议少量饮用。
5 z6 M7 L% U* f% b& V/ E+ g: r 小叮咛:山楂虽好,但并非适合所有人,如果准妈妈食用太多,会刺激子宫收缩,容易导致流产。此外,中医认为山楂只消不补,空腹时不宜多吃,而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 |