" C' C' T- c, x) F7 q; z# z/ A中医告诉我们，山楂味酸性甘，可健脾消积，使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。 : A5 V: x7 B8 m! I) V' l8 E0 `' j _7 s
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山楂营养价值
+ e: G1 K, A2 G* ? 不要小瞧小小的山楂果，它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈，说出来吓你一跳!
( f2 V! a+ g3 [# g, Y7 g+ s 1、每100克鲜山楂果肉含有：
% ~. I, C+ T( p8 @& ~- Y! D 维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位); 2 z) p; n, n' D+ {% f
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当，并列水果首位);
+ w j- j( |* ?+ ~ 胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
& P/ [/ n1 r, ]+ ~9 Z5 i 钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。 4 I/ [0 V- T5 f% G
2、山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。最新研究发现，果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
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3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明，这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
- e- a4 x4 h9 W6 z6 s 4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。 % ]. w) d8 N% Z2 Z; {3 h
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4 a5 v) C! y! Y: Q* H+ o 泡制山楂8法
W U' D% l U 山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它?泡制得法的话，山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!
- [* q! ^9 r1 Y5 [4 O 1、山楂汤
6 M8 _: @9 D2 d* }' M 原料：山楂500克，冰糖100克。
. _( l v1 h; u0 P/ k! y 制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。 ( c2 G0 p% c. N! B
功效：酸甜可口，消脂解腻。
6 J k; Y# Y# J& i6 I. r0 x 瘦身力：每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。
" `4 C$ ] @4 l$ f. J3 L- @6 W 2、山楂茶 + ^5 Z5 M# w+ F% c% |5 S: ] H
原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。 , F! X; c- J$ u
制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。
+ |: J* A4 V1 E6 p; s 功效：每天饭后喝能去油、润肠、通便，而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。
- B3 ?$ ?% O" X4 S0 O4 `/ s( z 瘦身力：坚持饮用2个星期，腰围可以减一寸。 % e, w7 E$ E. r6 t) }# J
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3、山楂银菊饮 9 c5 ]# e& @4 m4 b Q
原料：山楂、银花、菊花各10克。
* Z& ]& L: \- L+ W' z 制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为1日量。 7 ~2 F( h4 ]* g* P$ O3 n
功效：对调节血脂有很好的效果。 ) K7 ^7 e6 W5 P3 B, A. ~: ?" l6 ^
瘦身力：有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦! 5 t5 W% s$ N# t! }0 z; [) a2 ?
4、山楂橘皮饮 , y5 D1 ?4 R( t% V! Q ?! f1 [7 k
原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
% \. I6 E5 H/ A 制法：将以上几味共研细末，用沸水冲泡，1日饮完。
& k2 X1 H3 _! m 功效：有降火消脂之功效，如果你没有管住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那一定要喝这道茶哦。
" R/ q; `8 r; M! P+ b 瘦身力：它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。 : r: c* I9 N6 R$ Q
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3 r: p3 a; V' p: r$ H* G 5、山楂瓜皮饮
" B# w4 G' H- Y, A( z 原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。 ( c7 S# {$ m8 U/ q9 X! E4 E. m: {
制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。 , h* w* z3 d' L( o8 s# Q1 m
功效：山楂、冬瓜都是减肥上品，这个配方可真是强强联合呢。
9 e, Z8 N5 ]9 c% J; g 瘦身力：坚持一个星期，减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。 ) x8 s+ Y' G6 Y8 e/ Y
6、健美消脂茶
W6 [, W/ ^* C+ {' f 原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
4 k+ A% I( i. \1 a. P$ `5 A 制法：将以上各味入砂锅中加水煎煮，滤汁饮用，为一日量。 ( S* d( P+ F' q# U8 s% [& o
功效：虽然配方比较复杂，但减肥效果超强。 ( u W- U( n( ?( U$ D
瘦身力：每天饮用，月瘦15斤。 : j: r. O, T4 d9 Y' t# j3 |
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- V+ m; p D. I! }4 ^9 h 7、美颜瘦身茶 5 ^) x3 ?! ?; Q3 S0 K
原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。
, E7 \: g2 c' _, Z# A: i8 z3 f' j 制法：将以上各味同入砂锅加水煎煮，滤汁饮用，为1日量。
6 S y$ w a0 x# P+ R/ @8 h N 功效：既可减肥，又可滋养皮肤。 ) X. N) L5 j9 X# Q3 { d7 o
8、双根茶
/ o' W5 l6 W" _* p1 j% K; @. C8 c: w 原料：茶根、山楂、芦根各15克。 ) w. P2 D' v2 A1 P, v! ~$ O
制法：将以上各味同煎煮20分钟，滤汁饮用。 # K2 ]) Q) l0 M
功效：分解油脂能力超强。 / l2 r% f6 D8 q
瘦身力：瘦身效果显著，但若你平时饮食很清淡，建议少量饮用。 # u$ g# Z8 V A/ |- S2 K) w+ X- N
小叮咛：山楂虽好，但并非适合所有人，如果准妈妈食用太多，会刺激子宫收缩，容易导致流产。此外，中医认为山楂只消不补，空腹时不宜多吃，而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 | 
发表于 2010-6-21 11:55:30
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