9 _$ @- _" p6 C7 s& z( M8 I中医告诉我们,山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,对减肥有利。
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- K ~* u( d3 p" U: t4 N 山楂营养价值
% K# s Y; X/ k, E 不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳!
, K0 c! a, p' O" v 1、每100克鲜山楂果肉含有:
& o3 C& x( a* J% ]- k* F+ X5 T2 \: y 维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);
* Q5 [% { z# X: I* i 维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);
3 b! y2 N7 V1 g, ~. X/ b# L$ G i3 W 胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
( o; R; s: v1 {' V% b( R+ E: u2 j6 C 钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。 ; u. s! A( e$ x( l8 e
2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
# X! c" A! `9 R) I3 E% M 3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
9 ?# |0 n& J( Z- b# h 4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。 8 p. P' T! @$ k% O& \! I! [
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泡制山楂8法
1 h. c/ G$ x9 B 山楂营养这么丰富,还不来亲近亲近它?泡制得法的话,山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦! ( E; f F; t) @! u9 K* D, f' p
1、山楂汤 f( B+ c1 m- K
原料:山楂500克,冰糖100克。
, k3 m6 @; b" c& j& N( V 制法:洗净山楂,去蒂、去籽,用水煮,至山楂烂熟再放入冰糖,饮其汤。 0 [- F5 o" `, {# H) g4 q- z- o6 l0 K7 U3 [
功效:酸甜可口,消脂解腻。
! P' X% @. A% v* j 瘦身力:每天饭后喝上一杯,脂肪想囤积都难。
( G s% E( x1 O0 M9 s* E 2、山楂茶
1 X7 z. d, }$ ~) Q0 u 原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。 & h0 v1 ?) I# R/ V/ w& ]; ^9 A
制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包以沸水冲泡,代茶饮。 " F- ~/ `6 f! T( O
功效:每天饭后喝能去油、润肠、通便,而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。
7 d2 [% ?5 r" _: S7 k: u 瘦身力:坚持饮用2个星期,腰围可以减一寸。 3 ^8 m+ ^+ w5 X3 p' p/ W
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3、山楂银菊饮 , X7 z" B4 u( |/ o) E
原料:山楂、银花、菊花各10克。
+ U$ M. N: Y5 t1 R 制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为1日量。
4 I5 u9 @0 J. h a6 m+ G2 G! g 功效:对调节血脂有很好的效果。
% t: Y2 d1 X, `4 {& w; B 瘦身力:有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦!
+ x$ k6 l# | v) k" y) ~' c# u J 4、山楂橘皮饮
; E# ~+ T- p& I& q( b- \ 原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。 7 g2 ~) M+ v, W/ O9 D
制法:将以上几味共研细末,用沸水冲泡,1日饮完。 ; k2 Q$ l0 _0 d% ~, p
功效:有降火消脂之功效,如果你没有管住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那一定要喝这道茶哦。
% t8 k+ X% D! f 瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。
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/ p" }7 g( Y5 ^# w9 T# R: ? 5、山楂瓜皮饮 2 h) l# z' d c
原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
! T5 z: E& u- s1 d$ o0 z& F 制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。 ; n) r8 d" u, y7 c8 ?5 `% N2 u" `
功效:山楂、冬瓜都是减肥上品,这个配方可真是强强联合呢。 ) R8 B; j$ [3 V* B2 p2 S
瘦身力:坚持一个星期,减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。 ! j0 d: t" \- S* b5 l/ d; e
6、健美消脂茶
+ s; E! J! B9 o! F 原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
o* K% N* A: `$ B8 A+ j: c6 |# X# H 制法:将以上各味入砂锅中加水煎煮,滤汁饮用,为一日量。
2 j# X: ]( p2 ~! [ 功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强。 - O8 G: u) K- K( }' M. A7 D, ?
瘦身力:每天饮用,月瘦15斤。 & K. r# \9 Q7 A" I5 e6 u
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4 U# b6 r* |5 D. H9 s; s" B 7、美颜瘦身茶
8 _. \6 q! j! |* Q% ~& I. k 原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。 6 i7 y: P; c0 R
制法:将以上各味同入砂锅加水煎煮,滤汁饮用,为1日量。
1 R) G8 \* i3 T5 l- Y 功效:既可减肥,又可滋养皮肤。 9 U2 z& p5 @8 j: E( T" Y( C" a
8、双根茶
! s; a5 A8 \) c 原料:茶根、山楂、芦根各15克。
5 I1 I3 \) G* L9 i5 u' s- m 制法:将以上各味同煎煮20分钟,滤汁饮用。
* T& \3 ]" `6 Q 功效:分解油脂能力超强。 # K2 w& b. P# E6 e9 G! Y+ |! `$ ~
瘦身力:瘦身效果显著,但若你平时饮食很清淡,建议少量饮用。 , [& l0 C/ n2 P E' G% A5 F% i5 d% d
小叮咛:山楂虽好,但并非适合所有人,如果准妈妈食用太多,会刺激子宫收缩,容易导致流产。此外,中医认为山楂只消不补,空腹时不宜多吃,而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 |