$ ?: Y/ @( ^, S; ~$ D中医告诉我们,山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,对减肥有利。
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& r# W$ m2 K8 T9 H$ C1 x, m 山楂营养价值
! D4 ^$ m! A2 ~2 Z3 @- Y* ^$ G# j7 A3 G 不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳!
; V$ j! n9 M3 A% n' }1 V+ } 1、每100克鲜山楂果肉含有:
) v' W2 r; G4 H- x 维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位); 1 w: D8 L* k: @
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);
* [. Z2 V, F; L9 Y1 l, ` 胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍); 7 t6 y' k1 X5 p7 R4 ?
钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
5 n# y7 W/ H7 G 2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。 ( Z) Y. Y6 ]( R* l4 y
3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。 * R% ^( w' `% w s
4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。 ) H* v9 w9 i3 I+ e p) O$ S. w! f
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4 y# J! V. @' H! q! P: X 泡制山楂8法
3 _; |* Q2 J. e8 N) p 山楂营养这么丰富,还不来亲近亲近它?泡制得法的话,山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!
& M1 F9 ]+ X3 u8 p 1、山楂汤
6 g* l- ]1 b3 K4 _ 原料:山楂500克,冰糖100克。 9 x% _+ E0 p% q
制法:洗净山楂,去蒂、去籽,用水煮,至山楂烂熟再放入冰糖,饮其汤。
8 s/ ?3 T4 j6 K0 f- t. Z. K 功效:酸甜可口,消脂解腻。 ) |* \/ s* c, ?! [2 ]& W
瘦身力:每天饭后喝上一杯,脂肪想囤积都难。 I' Q+ Q' {! i3 Q
2、山楂茶
' `# |4 o* j: W 原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。 " W. Q) l/ g+ c" ~2 T. m$ U1 P
制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包以沸水冲泡,代茶饮。
9 n' W) U( H' {" \ 功效:每天饭后喝能去油、润肠、通便,而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。 $ k& G" D8 }# t% K( H, q8 r
瘦身力:坚持饮用2个星期,腰围可以减一寸。
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3、山楂银菊饮 , ~8 U8 m$ S2 ?3 l1 k0 n3 r7 ~
原料:山楂、银花、菊花各10克。 + c. N* Y% Y! x
制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为1日量。
4 |; l- T# w' C* ~; @ 功效:对调节血脂有很好的效果。
3 s, I2 L- l! A5 N! A/ p 瘦身力:有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦! : Q9 U: O3 J8 E3 f. |5 M
4、山楂橘皮饮
1 k$ e- F; I' G 原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
, [; }# T1 @$ Z9 T( G 制法:将以上几味共研细末,用沸水冲泡,1日饮完。 " |2 b+ o/ ?% K; p/ B" m$ o8 L# |2 o
功效:有降火消脂之功效,如果你没有管住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那一定要喝这道茶哦。
0 v% m* F' t- G( L8 ] 瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。
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5、山楂瓜皮饮 * ?- k+ Q4 u/ {' s7 g0 N5 n
原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
4 ?+ P& i" o" t* \* |% B B 制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
& N" S1 M! b8 s+ r5 R/ w& S. p 功效:山楂、冬瓜都是减肥上品,这个配方可真是强强联合呢。 2 u: z5 b4 ?5 s! W% ~7 P, @
瘦身力:坚持一个星期,减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。 & Y9 Y: p1 K: e$ w% C6 b% I
6、健美消脂茶
+ X' X! F1 y! l2 x 原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
) [; g" @8 k# R; g) S/ v; y 制法:将以上各味入砂锅中加水煎煮,滤汁饮用,为一日量。
+ W0 n8 [, ]* d# i: [ 功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强。 , B2 \+ q# J. X8 C1 M: N# j3 ]! v/ B# @
瘦身力:每天饮用,月瘦15斤。 % b4 X, c' S: g! g/ h4 V/ g# r: S
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( {* a0 C$ R3 t5 ` 7、美颜瘦身茶 7 y) L7 W! U0 Z0 h4 f. p
原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。
9 L2 B# Q( I' B# ~' |6 _ 制法:将以上各味同入砂锅加水煎煮,滤汁饮用,为1日量。 # F! U" ?5 s# n2 n! E/ |) @+ d' K8 X
功效:既可减肥,又可滋养皮肤。 2 f3 ?& t, u$ F- k6 m
8、双根茶 8 m6 w, q6 W) d2 H! G+ S
原料:茶根、山楂、芦根各15克。
4 R8 d, F2 d6 W+ U$ v" g9 Q 制法:将以上各味同煎煮20分钟,滤汁饮用。 ; h+ g0 \- K }9 _( Z; h2 D
功效:分解油脂能力超强。 $ W d$ C8 @1 _! D( {* d
瘦身力:瘦身效果显著,但若你平时饮食很清淡,建议少量饮用。
: A% K2 t1 h2 l- _ 小叮咛:山楂虽好,但并非适合所有人,如果准妈妈食用太多,会刺激子宫收缩,容易导致流产。此外,中医认为山楂只消不补,空腹时不宜多吃,而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 |