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中医告诉我们，山楂味酸性甘，可健脾消积，使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。
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山楂营养价值 8 p+ q1 C0 i$ k
不要小瞧小小的山楂果，它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈，说出来吓你一跳!
; ?7 z; I+ p7 S6 T4 z 1、每100克鲜山楂果肉含有： " d4 p# f/ [% }/ R- v4 c
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位); 3 b& ]2 W5 Y; I2 j5 q2 K
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当，并列水果首位);
4 g( A8 A1 S8 D, |9 X 胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍); & z4 u+ d$ v( d7 b" H J+ }
钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
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2、山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。最新研究发现，果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
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3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明，这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
{6 W" S1 P* Q2 J/ t 4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。 7 E+ S* m2 T7 ^, \, ]
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泡制山楂8法 5 |* \, H6 D+ O! i' ^; [
山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它?泡制得法的话，山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!
( A; [" F5 e8 O _6 T 1、山楂汤 6 V2 x; e" [, D, S
原料：山楂500克，冰糖100克。
4 N, t1 ~1 G; F8 D: u$ I+ U 制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。
0 p a1 m6 k, i | 功效：酸甜可口，消脂解腻。
[) k: o0 q# G 瘦身力：每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。
, p+ D B( c; s# q4 o$ } 2、山楂茶
: c% E( p( [! _- M, M 原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
: B& R5 w0 ]" N, v& D 制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。
, _1 h8 h, ]/ ^7 z2 o8 ~ 功效：每天饭后喝能去油、润肠、通便，而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。
; {. \* Q# T2 u 瘦身力：坚持饮用2个星期，腰围可以减一寸。 + T8 j4 f1 P8 S3 K
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3、山楂银菊饮 5 e1 R7 C7 Q4 R Q
原料：山楂、银花、菊花各10克。
5 G$ P. P) h/ p# z( v5 P9 C: K 制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为1日量。 + _% L0 Q {: m# e; F: M4 X* A
功效：对调节血脂有很好的效果。 o9 s, M5 R- m& Q! J! f, {
瘦身力：有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦! ) H% \6 [6 S6 R! t0 e
4、山楂橘皮饮
1 r0 H! T( C9 c/ t1 V 原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
8 `. g3 @ k/ v4 V 制法：将以上几味共研细末，用沸水冲泡，1日饮完。 + K i, H3 M* Y: K$ J( p& P) Z
功效：有降火消脂之功效，如果你没有管住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那一定要喝这道茶哦。
# s# I2 x' Q+ `# c/ k 瘦身力：它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。 " M+ k2 N2 d; C5 r8 K( o
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* X. u; D7 }) J7 Q n0 K 5、山楂瓜皮饮 6 N! d T0 o& S/ T0 v. m. V, }! \
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
8 ~/ T" ` c2 p( e: C 制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。 ' i' k7 }$ |8 g$ h$ |, D; X
功效：山楂、冬瓜都是减肥上品，这个配方可真是强强联合呢。 7 G0 {7 J$ V) A* y6 n4 g7 i6 @( s% u# y
瘦身力：坚持一个星期，减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。 4 _' J1 }% l4 H7 u4 _3 z* f
6、健美消脂茶 $ m7 d l; X" |
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。 4 L- D v& q c1 S
制法：将以上各味入砂锅中加水煎煮，滤汁饮用，为一日量。
/ S, I& H; m: v/ ?' J 功效：虽然配方比较复杂，但减肥效果超强。
3 P8 t6 j4 `2 Y8 X0 l) w 瘦身力：每天饮用，月瘦15斤。 0 p2 U! M; y0 L8 ^8 C+ e* F- C
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7、美颜瘦身茶 # V, M+ X9 k* P8 x) i3 d
原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。
; J6 d! T W- r* S 制法：将以上各味同入砂锅加水煎煮，滤汁饮用，为1日量。 6 b; D0 R/ R4 m% V
功效：既可减肥，又可滋养皮肤。 ! p3 l( m9 h) [0 q
8、双根茶 / \% R0 U* u* G3 G: K+ K
原料：茶根、山楂、芦根各15克。
7 @$ x( S' P% [8 Z) a5 f2 b) u 制法：将以上各味同煎煮20分钟，滤汁饮用。
6 I( s/ @ O$ t c9 i 功效：分解油脂能力超强。
7 q' w: g, N9 N( h; S3 y% X p; V 瘦身力：瘦身效果显著，但若你平时饮食很清淡，建议少量饮用。
, R' A3 g. O' }& G) h1 S 小叮咛：山楂虽好，但并非适合所有人，如果准妈妈食用太多，会刺激子宫收缩，容易导致流产。此外，中医认为山楂只消不补，空腹时不宜多吃，而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 |
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发表于 2010-6-21 11:55:30
千斤顶
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