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中医告诉我们，山楂味酸性甘，可健脾消积，使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。 ) K9 k I" \7 j8 X0 m5 x! B2 F
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山楂营养价值
: Z8 M/ x* W( E- o0 }0 f' F 不要小瞧小小的山楂果，它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈，说出来吓你一跳!
- G. i5 \ Z4 ~, L 1、每100克鲜山楂果肉含有： % e) E2 A3 `0 K) j
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位); $ c- u" Z8 ~, A e7 w$ B
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当，并列水果首位); . z0 Y1 x0 o7 F+ a- j! N# L
胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
. P( R4 z; W- ~2 j; g# H/ m1 T6 R 钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
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2、山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。最新研究发现，果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
- G. U! ?% U7 c' P/ C5 W 3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明，这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。 * |8 Y* S! D; u1 j, _0 {& W
4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。
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- Z' y" ~* [% [& O1 ` 泡制山楂8法 1 ~9 f- }0 y2 U5 h) s
山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它?泡制得法的话，山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!
) i- @) W, g$ t {$ z* i8 n 1、山楂汤
1 n% {8 M8 ]' e% `, Q: w& g 原料：山楂500克，冰糖100克。 1 [8 N7 a" F+ U3 P4 n
制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。 " l3 W$ z z8 B7 B# ]
功效：酸甜可口，消脂解腻。
' n4 ^5 E$ v% c5 q" g 瘦身力：每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。 3 y9 c7 ?; c6 @5 }- l# y" o
2、山楂茶 & `6 `7 l' D& u0 W1 @# e
原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。 , C2 v S, }5 b% w; n, `5 Q
制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。 : c/ l$ {: i% c: ~9 t$ q4 a( J2 d
功效：每天饭后喝能去油、润肠、通便，而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。 8 E& v# ~, d) s2 B% a" \# ]
瘦身力：坚持饮用2个星期，腰围可以减一寸。
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3、山楂银菊饮
6 p1 }4 j$ m: n4 K. F 原料：山楂、银花、菊花各10克。 ; [- l5 X! v) F H2 w: Y) W( |
制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为1日量。
% }: W0 Q* p6 b5 u# I7 c4 U; s 功效：对调节血脂有很好的效果。
/ `: ]+ @ }+ {; D/ \* F 瘦身力：有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦! ' Y" x' s% C2 \ `- _3 f2 A/ ]
4、山楂橘皮饮
6 Z" x ^1 C& e+ B- ~/ L) @ 原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
: S( P! D8 a' r 制法：将以上几味共研细末，用沸水冲泡，1日饮完。 : \6 W6 H1 T) Y- [! X% K y5 _
功效：有降火消脂之功效，如果你没有管住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那一定要喝这道茶哦。 - N. ~3 b, D, J' r l- ^
瘦身力：它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。 - r4 a5 C/ o2 K. w/ _
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5、山楂瓜皮饮 1 f0 a7 C P9 l8 N- ^. y, D2 `
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。 ) V% y$ e( Q5 Y2 V- ?: Z, B
制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。 6 [7 k `/ ^8 T e' f6 G2 L8 |3 {
功效：山楂、冬瓜都是减肥上品，这个配方可真是强强联合呢。 ; f A; S* L, O, W
瘦身力：坚持一个星期，减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。 . T2 C/ u& K% n6 f; N
6、健美消脂茶
) G( P1 B3 H) K& W# d. G6 Y: L# ^ 原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。 ' { i. o) h1 {
制法：将以上各味入砂锅中加水煎煮，滤汁饮用，为一日量。 5 V9 H8 w, x1 L, V4 T" k$ l8 O0 b5 O
功效：虽然配方比较复杂，但减肥效果超强。
. a, C! o( f: R; i1 `( n2 D5 P% N 瘦身力：每天饮用，月瘦15斤。 l5 C% l/ J3 N) @2 B9 j. N) t
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Q' h N$ d6 W |# D @6 g 7、美颜瘦身茶
8 y6 k2 V8 B6 ~! p 原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。 7 C. Z3 i. m2 n, f
制法：将以上各味同入砂锅加水煎煮，滤汁饮用，为1日量。
2 _7 `' h% ~* k 功效：既可减肥，又可滋养皮肤。
4 z. o5 R- U3 b: P* Z4 @ 8、双根茶 4 u- H! C/ V+ d1 W
原料：茶根、山楂、芦根各15克。
( X) K- ]( I4 n3 t1 o1 W9 x, a 制法：将以上各味同煎煮20分钟，滤汁饮用。
& t6 t% E" y! ?( ^9 i 功效：分解油脂能力超强。
9 v1 D& h G+ p1 X 瘦身力：瘦身效果显著，但若你平时饮食很清淡，建议少量饮用。
; O3 w: Z* f5 ?$ p8 `: n 小叮咛：山楂虽好，但并非适合所有人，如果准妈妈食用太多，会刺激子宫收缩，容易导致流产。此外，中医认为山楂只消不补，空腹时不宜多吃，而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 | 
发表于 2010-6-21 11:55:30
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